Consejo # 1: Elige la flexibilidad en cuanto educación en casa o presencial
La educación total desde casa fue la manera que tuvieron los centros educativos, niños, niñas y padres de familia para continuar con los estudios y el ciclo escolar sin contratiempos.
Sin embargo, con el nuevo Decreto 1721 de 2020 en Colombia se espera que el regreso a clases sea paulatino, progresivo y seguro. Para ello todos las instituciones públicas y privadas están presentando todo un plan con todos los protocolos de bioseguridad para volver a las aulas.
Las clases en el 2021 serán una mezcla de virtualidad y presencialidad. Por ello es importante seguir cuidando a tus pequeños, optimizando su tiempo y fortaleciendo su organismo con alimentación saludable y sana.
Consejo #2: La alimentación sana y las loncheras balanceadas deben continuar
El modelo de alternancia consiste en establecer una flexibilidad entre clases en línea y presenciales. La mayoría de instituciones a partir del nuevo decreto ya establecieron protocolos de regreso a clase.
Esta implementación se hace pensando en las familias y en los chicos, por ello viene mucha responsabilidad para continuar con una alimentación balanceada y con equilibrio entre snacks nutritivos, comida deliciosa y tiempo para disfrutarlos.
El desayuno debe seguir siendo el momento más importante del día en que la familia se reúne a compartir y por qué no, a cocinar entre todos.
Consejos a seguir
- Optimiza tu tiempo preparando desayunos express.
- Haz que tus pequeños tengan pausas activas para tomar una merienda saludable.
- Planea con tus campeones qué quisieran almorzar o cenar y así arman entre todos un cronograma de comidas que sea saludable y delicioso.
- Ten en casa ingredientes nutritivos y saludables para preparar comida balanceada. Las frutas, las verduras y MILO® no pueden faltar en tu cocina.
- Tus pequeños siempre deben estar hidratados, el agua debe ser un acompañante importante en el día a día, al igual que productos como la leche o las frutas que son una gran fuente de vitaminas.
- Planea las comidas según el modelo que adopte el colegio de tus pequeños, así establecerán un tablas de rutinas para cumplir con las comidas, tareas y tiempos de actividad física.
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Consejo #3: La actividad física, la clave de los hábitos saludables
Las clases de educación física podrían continuar desde casa, por eso recíbelas junto con tus pequeños, como si de una gran pretemporada se tratara.
Los grandes deportistas en el mundo también se preparan antes de un campeonato.
- Según el modelo que el colegio de tu pequeño imponga para las clases de educación física, podrías programar tu semana para que estas clases puedas hacerlo con tus campeones desde casa.
- Prepara un lugar en la casa para que tus pequeños tengan libertad de moverse y sientan que el espacio es agradable para practicar deporte o hacer la clase de educación física.
- Las meriendas serán importantes para el deporte en casa, procura incluir MILO®, que apoyado de sus altos contenidos en nutrientes y vitaminas ayudarán a tu campeón a tener un funcionamiento correcto, durante y después de la actividad física .
- Haz que tus chicos estén cómodos con el computador, la Tablet o el celular, que comprendan que son instrumentos importantes para su educación y para sentir que el regreso a clases puede ser divertido desde casa.
El ciclo escolar de este momento puede ser diferente, pero eso lo hace un motivo fantástico para innovar y probar cosas diferentes.
Los pequeños hoy en día podrán formarse desde casa sin dejar de ser productivos o activos, para ganar la copa y llegar a la final se necesita todo el esfuerzo posible, y desde casa también se puede lograr.