Padel: un deporte en auge en el mundo

Conoce cuáles son las principales características del padel y algunas recomendaciones para que empieces a practicarlo.

El padel es un deporte que se ubica en las intersecciones del tenis y el squash: se juega con una pelota pequeña en cancha, cada jugador tiene una raqueta para golpearla y el objetivo principal es cruzar dicha esférica al lado contrario sin que rebote más de una vez.

Gracias a su popularidad en los últimos años, en especial entre los jóvenes y los niños, el padel se ha alzado en el panorama deportivo como una actividad divertida, apasionante y con una serie de beneficios para el desarrollo físico y mental de quien lo practique.

Sigue leyendo en el portal de MILO® para descubrir cuál es el origen del padel, cuáles son sus reglas, qué beneficios aporta a jóvenes y niños y un par de recomendaciones para que empieces a practicarlo cuando quieras.

¿QUÉ ES EL PADEL Y EN QUÉ SE DIFERENCIA DEL TENIS Y EL SQUASH?

El padel, como les comentamos, es un deporte de raqueta parecido al tenis o al squash. ¿En qué se diferencian exactamente? Bueno, el padel siempre se practica en parejas; es decir, siempre es un juego de dobles, lo que fomenta valores como el trabajo en equipo y el pensamiento estratégico.

Además, el padel también se diferencia por el uso de las paredes. Estas paredes forman parte del juego y permiten rebotes y trucos que no se ven en los otros deportes. Esa característica añade una dimensión adicional al deporte y aumenta el dinamismo y la velocidad de los partidos.

Por otro lado, aspectos como el servicio o saque (se hace por debajo de la cintura), las raquetas (que son más ligeras y fáciles de manejar) y el tamaño de la cancha (más pequeña que la de tenis y más grande que la de squash) también cuentan con pequeñas diferencias que vuelven al deporte más único.

¿Cuál es el origen del padel?

El padel nació y se desarrolló en México en 1969 de la mano de Enrique Corcuera, quien empezó a construir una cancha de tenis en su propia casa, pero terminó inventando un deporte nuevo. Luego, el deporte se extendió por otros países hispanohablantes como España y Argentina y ganó mucha popularidad.

Hoy le debemos un agradecimiento al “descuido” de Corcuera de hacer una cancha de tenis de dimensiones más pequeñas y sugerir que las paredes hagan parte del juego.

BENEFICIOS DEL PADEL PARA LOS JÓVENES Y LOS NIÑOS

Como cualquier otro deporte, el padel es una actividad entretenida y de mucha exigencia. Estos detalles permiten que los jóvenes y los niños desarrollen tanto sus habilidades físicas y mentales como también sus habilidades sociales.

Aquí les contamos un poco más sobre sus beneficios:

• Salud física: el padel es un deporte perfecto para ejercitarse cardiovascularmente. Jugar de manera regular (dos o tres veces a la semana) puede ayudar a los jóvenes a mejorar su resistencia, fortalecer sus músculos y aumentar su coordinación y equilibrio.
• Desarrollo mental: con esta actividad pueden tomar decisiones más rápidas y estratégicas, así como mejorar su agilidad mental y la capacidad de concentración. Además, como cualquier otro ejercicio, es una excelente manera de combatir el estrés y la ansiedad.
• Habilidades sociales: al ser un deporte en equipo, el padel fomenta la comunicación entre los jugadores, algo que puede desarrollar valores como la empatía, la ética, el compañerismo y la resolución de conflictos.
• Disciplina y compromiso: el padel también es una actividad que le enseña a los jóvenes y niños la importancia de la disciplina y el compromiso. Practicarlo constantemente ayuda a inculcar un sentido de responsabilidad que puede ayudar al jugador en diferentes aspectos de su vida (estudiantil, laboral, familiar, etc.).

Conoce 5 beneficios de practicar y jugar tenis.

RECOMENDACIONES PARA EMPEZAR A PRACTICAR PADEL

Ahora que conoces los aspectos generales y básicos del padel, es hora de darle una oportunidad y empezar a practicarlo. Aquí te damos algunas recomendaciones que te pueden ayudar en tu primera experiencia.

• Elige la indumentaria y el equipo adecuado: para empezar, es fundamental que elijas una raqueta de padel que se adapte a ti. Vienen en diferentes tamaños y pesos y por eso es importante encontrar una que te haga sentir cómodo. Además, no puede faltar la ropa y el calzado deportivo para prevenir lesiones.

• Toma clases: siempre es bueno tener un guía o un coach en los primeros intentos. Te puede enseñar las técnicas correctas, las reglas específicas del juego y algunos trucos que solo conservan los más experimentados.
• Practícalo con regularidad: un consejo clave para mejorar en cualquier actividad: practicar, practicar y practicar. Puedes establecer un horario semanal y así tener horas determinadas para jugar y divertirte.
• Si te gusta, ¡compite!: una vez te sientas cómodo con el juego, puedes subir el nivel de competitividad participando en torneos locales. Esa es una buena manera de desafiarte a ti mismo y medir tu progreso. Además, las competencias también son una excelente oportunidad para hacer amigos y desarrollar tu juego con la experiencia de otros jugadores.

MILO® es una marca comprometida con el desarrollo integral de los niños y jóvenes a través del deporte y la fórmula de su ingrediente ACTIV-GO®, con vitaminas B, C y D y minerales como el hierro, el fósforo y el calcio.

Únete a los nuevos fans del padel y empieza a practicar el deporte cuando quieras. Puedes empezar por preguntar en tu familia o en tu círculo de amigos si lo practican y así formas una pequeña comunidad que te impulse a seguir aprendiendo.

Con el equipo adecuado, la actitud necesaria para aprender y la disciplina semanal, cualquiera puede disfrutar y triunfar en el mundo del padel.

¿Qué es la nutrición deportiva y por qué es importante?