Las vacaciones son el momento ideal para compartir con tus hijos y salirte un poco de la rutina. Conoce en esta nota opciones divertidas y dinámicas que puedes poner en práctica ahora
Las vacaciones son un momento ideal para compartir en familia, pasar instantes agradables entre todos y salir por unos días de la rutina. Sin embargo, más allá de los viajes o los eventos extracurriculares en los que puedan participar los niños, es importante aprovechar este periodo para que tus hijos continúen adquiriendo conocimientos y aprovechando correctamente su tiempo libre.
¿Por qué son importantes las actividades durante vacaciones?
Básicamente, su objetivo es lograr que los niños combatan el sedentarismo y puedan encontrar alternativas diferentes a pasar un tiempo excesivo en frente de las pantallas. Al concentrarse en aparatos electrónicos es probable que los problemas de obesidad aumenten, se incrementen los inconvenientes con la visión e incluso surjan molestias en la espalda.
Desde MILO® te invitamos a compartir tiempo de calidad con tus hijos durante las vacaciones. Para ello sigue algunas de las ideas que te compartimos a continuación y atrévete a cambiar la manera en que tus campeones disfrutarán de sus días de descanso.
1. Actividades en casa y juegos de mesa
Son ejercicios que requieren de poco tiempo y recursos. El ajedrez, el parqués o los juegos de cartas pueden ayudar a mejorar las capacidades lógicas y de concentración de tus hijos. Además, permite que formen un pensamiento estratégico con el propósito de ganar. En caso de que pierdan, es una oportunidad ideal para hablar sobre el fracaso o cómo gestionar la sensación de perder.
Por otro lado, desde casa puedes poner en práctica miles de ideas: una tarde de película en familia (procura elegir una acorde con su edad), bailar durante varios minutos ritmos variados o incluso practicar una rutina de ejercicios básica que les ayude a activar los músculos y evitar largos tiempos de inactividad.
2. Incentivar la lectura
Es normal que los niños quieran mantenerse alejados de los libros durante vacaciones, pero, uno de los principales motivos es que son lecturas que no siempre captan su interés. Cambia su percepción de una manera sencilla: ¿qué tal ir a una biblioteca y comprarle un texto que llame su atención?
Luego que haya seleccionado sus lecturas, comparte con él las primeras páginas, lean algunas juntos y comenten lo que ha sucedido en la historia. Si ya ha ganado autonomía, recuérdale (sin forzar) que puede dedicar un tiempo dentro de su rutina a esta actividad. Así, poco a poco podrá convertirlo en un hábito fácilmente.
3. Aprender a cocinar
Conectar con los alimentos y compartir momentos divertidos en familia es posible a través de la cocina. No solo es un proceso que los niños disfrutan al ser parte de cada paso a paso, sino que también les ayuda a ser organizados, colaborativos y responsables. Prueba con recetas sencillas como algunas meriendas o desayunos y haz que sea el encargado de alguna tarea sencilla.
Incluso, puedes aprovechar estos espacios para enseñarle a tus niños sobre el manejo de porciones. ¿Qué tal mostrarle cuántas cucharadas de MILO® deben añadir para disfrutar de un delicioso vaso frío o caliente? Esta es una buena alternativa para demostrarle que una alimentación balanceada y nutritiva está constituida por todos los grupos de alimentos, y, en ese caso es necesario cumplir con una cantidad especifica de cada uno.
Encuentra más ideas de recetas con MILO® en nuestra página, qué tal una batiavena para que tus campeones inicien el día con toda la energía, o un smoothie con frutos rojos para tu hijo se refresque después de una práctica deportiva.
4. Deportes para niños
Aprovecha esta oportunidad para incentivar en tus hijos la importancia de hacer deporte. Si no han descubierto su ideal, es el momento de que los motives a investigar sobre diferentes opciones, ver o participar en prácticas de centros deportivos. Debes estar atento a qué les gusta realizar cuando juegan, si prefieren actividades solos o en equipos. Ten presente cuáles preferencias han manifestado al respecto.
Si ya tienen un deporte por el que están inclinados, pero solo lo practican en el colegio, motívalos a buscar una institución o espacio para que no pierdan todo su progreso, por el contrario, que sus habilidades mejoren. Incluso pueden establecer tiempos en la semana para que en familia realicen esta actividad siguiendo las normas y las técnicas adecuadas, sin perder de vista la diversión y el esparcimiento
Para que tus hijos tengan la energía que necesitan para sus prácticas deportivas, incluye MILO® en su alimentación. Es una bebida con diversos nutrientes y la única con ACTIV-GO®, que aporta vitaminas B6 y B12, las cuales ayudan a la reducción del cansancio; además de hierro y fósforo, que contribuyen con el desarrollo de músculos fuertes.
5. Artes y manualidades
Este grupo incluye baile, pintura, teatro, canto, artes plásticas, dibujo, origami, o manualidades. Hay una infinidad de propuestas que puedes hacerles a tus hijos para que disfruten de estos momentos. Además, fortalecerán y desplegarán su creatividad, motricidad fina, capacidad de expresión, sensibilidad y, si la labor lo requiere, trabajo en equipo.
En este punto es importante que le facilites espacios y herramientas para que realicen estas actividades, pero es claro que no siempre contamos con ellas. Aquí se da una oportunidad para que le enseñes a los niños a reutilizar y cuidar el medio ambiente. Si como padre buscas integrarte en estos juegos, busca en línea junto a tu hijo un proyecto que puedan realizar juntos: decoración para eventos próximos, obsequios, adornos para la casa, cuadros o collage.
Consejos para no olvidar en las vacaciones
Motivar a tus hijos a realizar labores que no solo les permitan mantenerse activos y aprender, sino también descansar y divertirse es esencial para equilibrar sus vacaciones. Sin embargo, no podemos dejar de lado recomendaciones adicionales para este tiempo:
1. Limitar el uso de dispositivos móviles
Establece acuerdos con tus hijos sobre el uso de las pantallas en las vacaciones. Que estén inmersos todo el día en estos espacios le quita variedad a sus días. En este caso, es importante que entre todos construyan hábitos digitales como negociar horarios o tiempos e incentivar la realización de otras actividades, especialmente al aire libre.
2. No descuidar los hábitos y la organización
En este tiempo las personas cambian de horarios y rutina, pero ello no significa perder hábitos importantes. Es válido que se levanten tarde algunas veces o que estén fuera de casa todo un día, sin embargo, debes recordarles a tus hijos conservar la higiene (especialmente dental), mantener sus espacios organizados y, si es posible fomentar el hábito de dormir bien para que no se les dificulte el regreso a clases.
3. Mantener una alimentación balanceada
Enséñales a los niños que se pueden tomar algunos permisos para consumir lo que les guste, sin descuidar los horarios de comidas y la alimentación balanceada, especialmente las frutas y las verduras. Es importante que tampoco olviden los productos lácteos, para ello, una gran idea, que además es deliciosa y nutritiva, es incluir MILO® en cualquier momento del día para que tengan toda la energía para cumplir con sus planes vacacionales.
¿Listo para probar algunos de los consejos o ideas que te brindamos en este blog? Practícalas y cuéntanos que te parecen.
¡MILO® te da energía, la meta la pones tú!