Deportes para el desarrollo infantil
Cada deporte ofrece beneficios muy específicos para el desarrollo infantil, unos agudizan las habilidades cognitivas, otros mejoran el rendimiento físico y otros fortalecen el cuerpo, sin embargo, hay algunos que unifican cada uno de estos conceptos y se convierten en mejores elecciones.
1. Patinaje
El patinaje, además de ser un deporte muy practicado en Colombia, tiene incidencia positiva en los pequeños. Estos son algunos de sus beneficios:
- Es uno de los deportes que mayor cantidad de calorías quema por hora, llegando hasta las 1200 kcal si se hace con intensidad.
- Fortalece el tren inferior del cuerpo de los pequeños, dándole mucha fuerza en las piernas.
- Ayuda a la coordinación motriz y el equilibrio.
- Fortalece el sistema cardiovascular y mejora la resistencia.
- Tonifica glúteos, abdomen y cintura.
- Las endorfinas liberadas al patinar ayudan al estado de ánimo.
- Mejora la concentración en los pequeños y fortalece la confianza en sí mismos.
2. Ciclismo
El ciclismo es un deporte popular en Colombia por los logros que ha traído al país. Algunos de sus aportes al desarrollo infantil son:
- Fortalece el sistema cardiovascular y pulmonar dada su exigencia de resistencia.
- Potencia la fuerza de las piernas y el tren inferior del cuerpo.
- Mejora la oxigenación del cerebro.
- Ayuda en la motricidad y el desarrollo cognitivo.
- Influye para que los niños descubran sus habilidades y conozcan el valor del esfuerzo.
- Permite que desarrollen una labor estratégica para dosificar su energía.
3. Fútbol
Es uno de los deportes más populares del mundo, muchos lo practican y para los niños tiene grandes beneficios en el desarrollo infantil:
- Fortalece el sistema cardiovascular.
- Reduce la grasa corporal y fortifica el sistema muscular.
- Aumenta la resistencia aeróbica y fortalece el sistema óseo.
- Mejora la coordinación motriz en los pequeños y la capacidad de maniobra.
- Desarrolla una personalidad líder y de trabajo en equipo.
- Aumenta la función cognitiva y la capacidad de decisión en situaciones difíciles.
4. Baloncesto
El baloncesto es un deporte de equipo que promueve el crecimiento personal, físico y el desarrollo infantil, descubre qué lo hace tan atractivo:
- Fortalece la capacidad de coordinación entre ojo y mano.
- Reduce la grasa corporal ya que quema en promedio 500 kcal cada 30 minutos.
- Aumenta la resistencia aeróbica y fortalece el sistema óseo.
- Desarrolla el trabajo en equipo y la confianza en los demás.
- Es un deporte de alta demanda de resistencia que se debe coordinar con estrategia.
- Aumenta la capacidad de decisión en situaciones difíciles.
5. Atletismo
El atletismo es uno de los deportes más antiguos del planeta, necesita de alta concentración y exigencia física, lo que lo hace un gran comienzo para los pequeños campeones.
- Fortalece la totalidad del cuerpo, piernas, centro de gravedad y brazos.
- Mejora la resistencia, ya que pueden quemar hasta 1200 kcal por hora.
- Aumenta la concentración mental ya que demanda un alto índice de fuerza de voluntad.
- Permite que los niños desarrollen una labor estratégica para dosificar su energía.
- Las endorfinas liberadas ayudan al estado de ánimo.
- En sus diferentes formas, maratón sprint o con obstáculos requiere de resistencia física, preparación mental y tolerancia al fracaso.
- Las pruebas con obstáculos permiten desarrollar la coordinación motriz y la relación ojo-cuerpo.
Para elegir cualquiera de estos deportes piensa también en la alimentación que requerirán tus pequeños, por esa razón incluye MILO® en sus dietas, ya que sus 9 micronutrientes ayudarán a fortalecer el organismo y mantener un funcionamiento correcto del cuerpo en la actividad deportiva.
Ya solo queda pensar que entre este abanico de opciones está la medalla de oro de tus hijos, decídete por alguno, de seguro tus campeones querrán intentarlo para fortalecer su desarrollo infantil tanto físico como mental.
También te puede interesar:
5 ejercicios para un calentamiento deportivo ideal para niños